EINSTEIGERPROGRAMM

Du suchst jemanden, der dir hilft, Deine ersten Erfahrungen auf dem Rennrad zu machen, Dir sowohl die Material- als auch Fahrtechnik erklärt, der mit Dir einen Plan erstellt, wie du dein Saisonziel erreichst: DANN BIST DU HIER RICHTIG!

 

Im Einzel-Coaching oder in der Kleingruppe erlernst Du die Grundlagen des Rennradfahren. Der Lehrinhalt wird individuell gestaltet, je nach Deinen Vorkenntnissen.

So Könnte das Programm aussehen:

Das Programm

Modul 1

Besprechung der Checkliste,

Benutzung der Klickpedale, die Du ggf. vor dem Kurs bekommst

Aufbau der Schaltung und Bremsen sowie Wirkungsweise

Hinweise zur materialschonenden Nutzung

erste gemeinsame Ausfahrt (ca. 30 km) mit:

Handzeichen für Fahrten in der Gruppe

Verpflegung während des Fahrens

Fahren in welligem Streckenprofil

Richtiges Schalten am Berg und im Gefälle

 

Modul 2

Hinweise zur Steigerung des Fahrkomforts

Trittfrequenz und Belastung mit Übungen hierzu

Fahren in der 1-er Reihe mit Führungswechsel

Richtiges Schalten am Berg und im Gefälle in der Ausfahrt dem Gelände angepasst

Ausfahrt ca. 45 km

 

Modul 3

Kontrolle laut Checkliste

Kurventechnik, anbremsen, einlenken, ausfahren

Gruppenformationen

Führungswechsel in der 2-er Reihe

Zielbremsen

Sehr langsames fahren ohne absteigen

Ausfahrt ca. 40 km

 

Modul 4

Pannenseminar mit Schlauchwechsel, Hilfe bei Schaden am Mantel,

Pflege von beweglichen Teilen wie Kette, Kassette und Laufrädern,

Ersetzen von Verschleißteilen

 

 

Änderungen vorbehalten!

Hier gehts zur Anmeldung