EINSTEIGERPROGRAMM

Du suchst jemanden, der dir hilft, deine ersten Erfahrungen auf dem Rennrad zu machen, dir sowohl die Material- als auch Fahrtechnik erklärt, der mit dir einen Plan erstellt, wie du dein Saisonziel erreichst: DANN BIST DU HIER RICHTIG!

Das Programm

Hier findest du die nächsten Kurstermine

 

Modul 1

Besprechung der Checkliste

Benutzung der Klickpedale

Aufbau der Schaltung und Bremsen sowie Wirkungsweise

Hinweise zur materialschonenden Nutzung

Handzeichen für Fahrten in der Gruppe

erste gemeinsame Ausfahrt (ca. 25 km)

 

Modul 2

Kontrolle laut Checkliste

Verpflegung während des Fahrens

Fahren in welligem Streckenprofil

Richtiges Schalten am Berg und im Gefälle

Fahren auf Sand und Kies

Ausfahrt ca. 35 km

 

Modul 3

Pannenseminar mit Schlauchwechsel, Hilfe bei Schaden am Mantel,

Pflege von beweglichen Teilen wie Kette, Kassette und Laufrädern,

Ersetzen von Verschleißteilen

 

Modul 4

Kontrolle laut Checkliste

Hinweise zur Steigerung des Fahrkomforts

Trittfrequenz und Belastung

Fahren in der 1-er Reihe mit Führungswechsel

Richtiges Schalten am Berg und im Gefälle

Funktionelle Bekleidung

Richtiger Sitz und Pflege des Helmes

Ausfahrt ca. 45 km

 

Modul 5

Kontrolle laut Checkliste

Kurventechnik, anbremsen, einlenken, ausfahren

Gruppenformationen

Führungswechsel in der 2-er Reihe

Zielbremsen

Sehr langsames fahren ohne absteigen

Ausfahrt ca. 40 km

 

Änderungen vorbehalten!

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